Sezona je prehlada i gripa. Nagle promjene temperature, boravak u zatvorenim prostorima i oslabljeni imunitet pogoduju širenju virusa zbog čega su mnogi suočeni s kašljem, curenjem nosa, grloboljom i povišenom temperaturom. Iako su prehlada i gripa česte zimske tegobe, pravilna prevencija i briga o zdravlju mogu pomoći u smanjenju rizika od zaraze.
Najpametniji potez je ne čekati da iskašljete pluća da biste se opskrbili osnovnim namirnicama protiv prehlade i gripe. Evo što trebate imati pri ruci da biste preživjeli sezonu raznih bolesti, piše New York Post. Prenosi Večernji.hr. U ormariću s lijekovima uvijek imajte one lijekove koji se izdaju bez recepta. "Lijekovi protiv kašlja s dekstrometorfanom mogu smiriti kašalj, dok gvaifenezin pomaže u otpuštanju sluzi. Nabavite i zalihe lijekova za snižavanje temperature poput acetaminofena ili ibuprofena", rekao je dr. Neil Bhavsar, liječnik hitne medicine.
Ako su problemi sa sinusima jaki, sprejevi za nos s fenilefrinom ili oksimetazolinom mogu pomoći u uklanjanju začepljenja, objasnio je specijalist interne medicine Christopher Gold. No, sa sprejevima ne želite pretjerati. Gold je preporučio ograničiti upotrebu spreja za nos na samo tri dana da bi se izbjegao zastrašujući povratni učinak, a to je ciklus prekomjerne uporabe. Za ozbiljniju kongestiju sinusa ili prehlade, Gold je rekao da bi nazalni dekongestivi koji sadrže pseudoefedrin mogli pomoći, ali ih koristite uz oprez.
"Pseudoefedrin ima potencijal blago povisiti krvni tlak, osobito kod ljudi s postojećom hipertenzijom, ili izazvati nemir ili ubrzan rad srca, pa to treba uzeti u obzir", objasnio je. Kada kupujete dekongestive, tada se klonite onih koji sadrže fenilefrin. "Nedavni dokazi zaključuju da fenilefrin obično ne pruža mnogo koristi, a može izazvati slične nuspojave", rekao je Gold. Za bolno grlo pastile su vaš najbolji prijatelj. Gold je rekao da će pastile pomoći ublažiti bol kao i postvirusni kašalj na koji se mnogi žale, a neke od njih sadrže mentol koji pomaže u pročišćavanju dišnih puteva.
"Mnogi lijekovi bez recepta sadrže više aktivnih sastojaka, stoga je pametno pogledati koje sve sastojke sadrže da biste izbjegli udvostručavanje istih," upozorio je Gold. Iako je pametno biti skeptičan prema učinkovitosti nekih dodataka prehrani, stručnjaci kažu da postoje neki koji vam mogu stvarno pomoći u borbi protiv bolesti i ubrzanju oporavka. "Redovno uzimanje vitamina C može smanjiti težinu i duljinu prehlade. Cinkove pastile također mogu pomoći ako se uzmu rano, ali izbjegavajte uzimanje previše da biste spriječili probleme sa želucem", rekao je Bhavsar.
Gold je dodao da cink najbolje djeluje kada se uzme na prvi znak simptoma. Za prevenciju infekcija Bhavsar je predložio probiotike za jačanje imunološkog sustava i vitamin D. Osim lijekova u bočici, postoji i mnogo kućnih lijekova koji također mogu pružiti olakšanje. "Med ne samo da umiruje kašalj, već sadrži i antibakterijske i protuupalne komponente koje mogu pomoći kod kašlja ili grlobolje. Ovo ponekad može biti jednako učinkovito kao i sirupi protiv kašlja koji se kupuju bez recepta", objasnio je Gold. Bhavsar je upozorio roditelje da djeci mlađoj od godinu dana ne daju med jer nisu dovoljno razvijena da ga prerađuju.
U vašoj kuhinji nalazi se još jedno oružje protiv bolesti, a to je sol. "Grgljanje slane vode može biti umirujuće za grlobolju, a također pomaže u razrjeđivanju sekreta", rekao je Gold. Ako vas muči kongestija, Gold je predložio pokušaj ispiranja sinusa. Također, nemojte zaboraviti na tekućinu. "Usredotočite se na tekućinu da biste ostali hidrirani. Voda, čaj ili juha su sjajni izbor. Pileća juha je također klasik s razlogom jer umiruje i može smanjiti kongestiju", rekao je Bhavsar. Osim toga, hrana puna vitamina poput voća, povrća i nemasnih proteina može ubrzati oporavak. "Uvijek se preporučuje imati toplomjer kod kuće. Iako vrste i preciznost mogu varirati, najbolji toplomjer je onaj koji je vama najlakši za korištenje", rekao je Gold.
Na primjer, digitalni ili oralni toplomjer je brz i jednostavan za odrasle, dok je toplomjer koji se stavlja u uho praktičniji za dojenčad i djecu. Za one s ozbiljnim zdravstvenim problemima poput bolesti srca ili pluća, Gold je predložio korištenje pulsnog oksimetra za provjeru razine kisika. "Ako je razina niska, to potencijalno može značiti pogoršanje infekcije pluća ili razvoj upale pluća", objasnio je. Možda biste također trebali razmisliti o kupnji ovlaživača zraka. Iako dokazi o koristima ovlaženog zraka ili hladne maglice nisu dosljedni, Gold je rekao da mnogi pacijenti izvještavaju o olakšanju simptoma prilikom njihove upotrebe.