Vjerojatno ste već tisuću puta čuli staru izreku: "Samo idi u krevet – osjećat ćeš se bolje ujutro." Prema nedavnoj analizi objavljenoj u časopisu BMJ Mental Health, postoji znanstvena potvrda iza ove stare izreke te jasna povezanost između doba dana i načina na koji se osjećamo. "Općenito, stvari se doista čine boljima ujutro," navodi studija.
Ova studija proučavala je više mjera sreće ili blagostanja, uključujući i hedonističko i eudaimonijsko blagostanje. Hedonističko blagostanje odnosi se na ugodne osjećaje koje možemo doživjeti tijekom dana: buđenje s osjećajem odmora, jedenje nutritivnog doručka ili bavljenje fizičkom aktivnošću. Eudaimonijsko blagostanje, s druge strane, odnosi se na radnje koje pridonose dugoročnom ispunjenju, za razliku od maksimiziranja trenutačnog zadovoljstva, poput odlaska na terapiju, promišljanja o svojim mislima i postupcima ili izražavanja zahvalnosti. Oba ova pokazatelja blagostanja ključna su za život ispunjen srećom. Piše Real Simple.
Veza između emocija i doba dana
Kako bi razumjela vezu između doba dana i načina na koji se osjećamo, studija je analizirala podatke više od 49.000 odraslih osoba s University College London od ožujka 2020. do ožujka 2022. kako bi procijenila mentalno zdravlje, blagostanje i osjećaj usamljenosti. Sudionici su primili obavijesti u različito vrijeme tijekom dana i zamoljeni su da procijene svoje osjećaje. Studija je otkrila "jasan obrazac u vremenu dana u samoprocjeni mentalnog zdravlja i blagostanja, pri čemu se ljudi općenito osjećaju najbolje ujutro i najgore oko ponoći." Studija je također istražila sezonske promjene u blagostanju. "Dugoročno, postoje dokazi o tjednim i sezonskim promjenama raspoloženja. Na primjer, vikendom ljudi obično izvještavaju o većem pozitivnom afektu, a cirkadijalni obrasci raspoloženja razlikuju se u odnosu na radne dane."
Iako se bolje mentalno zdravlje često povezuje s ljetom zbog veće izloženosti sunčevoj svjetlosti i toplom vremenu, jutra – posebno vikendom – povezana su s većom razinom jasnoće i sreće. Iako ovaj nalaz možda ne nudi tajnu doživotnog ispunjenja, utješno je znati da jednostavno odlazak u krevet može biti rješenje za loše raspoloženje.
