Iako mnogi ne povezuju svoje loše raspoloženje s vremenskim prilikama, utjecaj vremena na naše mentalno i fizičko zdravlje je znanstveno potvrđen, piše Net.hr.
Kišni i oblačni dani mogu izazvati brojne emocionalne promjene koje se manifestiraju kroz smanjenje energije, tjeskobu, pa čak i letargiju. Dr. Branislava Čilić, specijalistica obiteljske medicine, objašnjava kako i zašto se naše tijelo bori s naglim vremenskim promjenama, te što možemo učiniti kako bi ublažili negativne posljedice.
Zašto kiša i oblaci utječu na naše mentalno zdravlje?
Naša emocionalna reakcija na kišno i oblačno vrijeme povezana je s padom razine serotonina, hormona sreće, koji se obično stvara pod utjecajem sunčeve svjetlosti. Nedostatak sunca tijekom oblačnih dana može dovesti do smanjenja serotonina, što izaziva depresivne simptome, razdražljivost i pospanost. Dr. Čilić objašnjava da, dok neki ljudi uživaju u zimskom periodu i kiši, većina ljudi loše reagira na takvo vrijeme. U oblačnim uvjetima tijelo proizvodi više melatonina, hormona odgovornog za spavanje, što nas čini pospanima i smanjuje našu koncentraciju.
Kako ublažiti utjecaj kišnog vremena na naše zdravlje?
Iako kišni i oblačni dani mogu donijeti brojne izazove, postoji nekoliko načina kako ublažiti njihove negativne posljedice. Dr. Čilić savjetuje da se tijekom zime nastavimo baviti fizičkom aktivnošću koja pomaže podići raspoloženje i metabolizam. Također, važno je održavati ravnotežu u prehrani, smanjujući unos ugljikohidrata i povećavajući konzumaciju voća i povrća. Izlaganje dnevnom svjetlu, druženje s prijateljima i obitelji, te uživanje u knjigama, filmovima i glazbi može pomoći u održavanju pozitivnog mentalnog stanja. Također, suplementacija vitamina D tijekom zimskih mjeseci može pomoći u kompenzaciji manjka sunca i očuvanju zdravlja.
Za kraj, dr. Čilić naglašava kako svako vrijeme ima svoje čari, a svi se moramo naučiti nositi s vremenskim uvjetima na način koji nam najbolje odgovara, jer znanost još uvijek nije našla definitivan dokaz da je kiša isključivi krivac za loše raspoloženje.
