Redovita brza šetnja potiče cirkulaciju, smanjuje razinu stresa, održava zdravlje srca i jača pluća.
Hodamo svaki dan, ali rijetko razmišljamo koliko taj jednostavan pokret može imati moćan utjecaj na naše zdravlje i dugovječnost.
U užurbanom svijetu u kojem živimo često biramo lift umjesto stepenica, auto umjesto šetnje i kauč umjesto izlaska u prirodu. Ipak, upravo u toj maloj promjeni, odluci da se pokrenemo, krije se benefit koji nadmašuje mnoge skupe tretmane i suplemente.
Znanstvenici već godinama upozoravaju da je kretanje najprirodniji i najsigurniji način da usporimo proces starenja. Ne radi se samo o tome da izgledamo mlađe, već i da naše tijelo duže zadrži vitalnost, energiju i otpornost. Kada ubrzamo hod, u našem organizmu pokreće se niz promjena koje djeluju poput prirodnog eliksira mladosti, piše Zadovoljna.hr.
Redovita brza šetnja potiče cirkulaciju, smanjuje razinu stresa, održava zdravlje srca i jača pluća.
No ono što je posebno zanimljivo jest činjenica da hodanje zapravo može usporiti biološko starenje stanica. To znači da se procesi propadanja u tijelu usporavaju, a mi ostajemo vitalniji i otporniji na bolesti dulje nego što bismo očekivali.
Jača i um i tijelo
Uz to, jača se i naš imunitet: tijelo lakše prepoznaje i odbija napadače poput virusa i bakterija.
Zanimljivo je i to da osobe koje redovito prakticiraju brzi hod često imaju i bolju mentalnu bistrinu te manje rizika od kognitivnog propadanja. Drugim riječima, ne koristi samo tijelu, nego i umu: mozak ostaje aktivan, koncentracija snažnija, a pamćenje duže očuvano.
Ako tražite jednostavan i dostupan način da investirate u vlastitu dugovječnost, dovoljno je samo zakoračiti malo brže. Ne trebate uvijek skupe sprave, teretanu ni posebnu opremu. Sve što trebate jest volja da se pokrenete.
